Пилатес

    Что такое пилатес, думаю слышали многие. Некоторые даже начали им заниматься. Мне стало интересно, чем же так хорош пилатес. Я пообщался на эту тему с Натальей (NataSH) — инструктором по пилатесу фитнес-клуба Domino.

    Почему стоит заниматься пилатесом?
    Потому что в повседневной жизни у нас идет большая нагрузка на позвоночник, а пилатес способствует тому, чтобы внутренние мышцы подтягивались и за счет прокачивания внутренних мышц, пресса, спины, ног, рук идет вытяжение всех мышц, позвоночника, всего тела и это в повседневной жизни очень помогает. Например, женщинам нужно таскать сумки или нужно скоординированность — в пилатесе есть пример, нужно нести одной рукой тяжелую сумку, а другой рукой нужно нести чашку кофе, чтобы она не разлилась. Это очень тяжело — тяжелая сумка перевешивает и можно расплескать. А за счет пилатеса все тело действует одинаково функционально и мы можем спокойно это делать. Одной женщине тяжело было вставать с ребенком с дивана (ребенку около года), а сейчас за счет занятий пилатесом у нее пресс укрепился, спина укрепилась, теперь она легко встает с дивана, играет с ним.

    Пилатес больше подходит для мужчин или женщин?
    Для пилатеса не существует ограничений ни по возрасту, ни по полу. Он подходит как для мужчин, так и для женщин. Для маленьких детей, подростков, девушек, женщин, юношей, мужчин. Есть кто занимается в возрасте, сам Джозеф Пилатес умер, когда ему было 83 года (но и то он умер при пожаре), а он занимался и имел очень подтянутое тело. При этом когда пилатесом занимаются мужчины нет такого ощущения, что он весь такой перекачанный, принимает белки. У него подтянутое тело, оно функционально, оно помогает ему в жизни, а не для того, чтобы просто показать — поиграть мышцами.

    Все-таки на занятие ходит больше женщин?
    Да, но сейчас тенденция идет к тому, что больше мужчин стали обращать внимание на свое тело и не идти просто просто качать мышцы в тренажерном зале, а именно заниматься такими упражнениями как йога, пилатес, такими видами фитнеса. В Европе это уже давно, а у нас только приходит понимание.
    Прочие21 февраля 2011, 15:054